Vitaelife Pharma Vitamin D3 – harga, di mana untuk membeli, asli

[Total: 0    Average: 0/5]

Hi, ahli sayang listrik yang berguna. Saya memutuskan untuk mendedikasikan artikel ini “elemen surya” adalah vitamin D3. Namanya dalam praktek internasional – cholecalciferol. Unsur ini sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Selain itu, perlu untuk orang dewasa dan anak-anak.

Untuk apa itu

Tubuh kita memproduksi sebagian besar item yang penting ini saja. Hal ini dilakukan dengan mengubah sinar matahari menjadi zat kimia. Di bawah tindakan sinar UV pada kulit menghasilkan cholecalciferol (baik, dia vitamin D3). Berikutnya, ia mengikat vitamin D-binding protein dan dikirim ke hati. Di sana ia diberikan “baik” untuk menyebar ke seluruh tubuh kita. Berikut ini adalah kisah petualangan

Elemen ini mempengaruhi struktur kerangka. Juga, ketersediaan tergantung pada tekanan, kekebalan, suasana hati, fungsi otak dan kemampuan untuk melindungi terhadap kanker (1).

Vitamin D3 Vitamin D berpartisipasi dalam berbagai proses yang sangat penting:

  • Mengatur, mendukung sistem kekebalan tubuh dan saraf;
  • mengurangi risiko mengembangkan multiple sclerosis;
  • mempertahankan berat badan optimal;
  • mengurangi keparahan dan frekuensi gejala asma;
  • mengurangi risiko mengembangkan rheumatoid arthritis pada wanita;
  • penting untuk kesehatan tulang;
  • mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker;
  • adalah penting untuk penyerapan dan metabolisme kalsium dan fosfor;
  • berpartisipasi dalam pekerjaan kelenjar endokrin.

Sebuah turunan dari vitamin D3 dalam industri farmasi adalah produk dari hewan atau berasal dari sayuran. Dalam bentuk hewan, itu adalah bentuk yang lebih mudah dicerna dan berguna. Hal ini dihasilkan oleh penyinaran minyak hewani dan kolesterol. Dia mengisap hingga 500 kali lebih cepat daripada rekan tanaman. Dan senilai 4 kali lebih efektif.

Berapa banyak kebutuhan untuk berada di bawah sinar matahari

Hingga 95% dari unsur ini dengan cara alami kita dapat memperoleh dari sinar matahari. kulit Anda memproduksi vitamin D ketika datang di kontak dengan sinar UV. Karena itu, hal itu disebut “solar” elemen. Tapi di waktu kita kebanyakan orang mengalami gejala defisiensi. Hal ini difasilitasi oleh dua alasan yang paling umum adalah:

  1. Sering kehadiran di ruangan. Sebelumnya orang sebagian besar waktu bekerja di udara segar dan berjalan banyak. Hari ini gambar yang berbeda terlihat. Bahkan anak-anak menghabiskan terlalu banyak jam di dalam ruangan menonton TV atau bermain video game. Mayoritas orang dewasa bekerja dan menghabiskan waktu luang di dalam ruangan. Selain itu, berada di bawah naungan, dan cuaca berawan dapat mengurangi sintesis Pro-vitamin 60% (2).
  2. Penerapan tabir surya. Ketika kita menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, diterapkan krim dengan perlindungan SPF. Ya, tidak bisa berdebat dengan itu – risiko kanker kulit telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Dan dokter sangat menyarankan untuk menggunakannya dengan anak-anak dan orang dewasa bahkan di musim dingin. Tetapi ketika Anda menerapkan krim bahkan dengan SPF8, menurunkan kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D sebesar 90%. Sebuah produk dengan SPF yang lebih tinggi dari 30 mengurangi produksi D3 sampai 99%.
  3. OL>

    Jadi mencoba setidaknya 15 menit sehari untuk berada di bawah sinar matahari. Untuk membuatnya lebih baik di pagi hari. Kemudian konsekuensi negatif yang mungkin akan diminimalkan. Tapi Anda mendapatkan cukup vitamin penting ini bebas

    Gejala defisiensi

    Vitamin D3 Banyak dokter mulai memahami bahwa kekurangan vitamin ini sangat serius. Tidak heran itu adalah salah satu suplemen yang direkomendasikan, terutama untuk bayi yang baru lahir.

    Untuk bayi dan bayi kekurangan unsur ini sangat berbahaya. Hal ini menyebabkan masalah serius. Misalnya, bisa memicu pengembangan toraks rachitic. manifestasi negatif lain dari pikiran seorang anak berkembang berbentuk persegi. Juga mungkin ada kyphosis (ini adalah “perut katak”) dan O berbentuk kaki. Murid memiliki kadar rendah vitamin D3 diwujudkan dengan masalah penglihatan dan kelelahan.

    Kehadiran kekurangan vitamin D sulit untuk dideteksi. Karena gejala umum yang samar-samar, seperti kelelahan, nyeri tubuh atau sakit. gejala yang lebih serius kekurangan adalah nyeri tulang dan kelemahan Umum. Penting untuk diingat bahwa kadang-kadang tanda-tanda ini mungkin tidak terjadi. Oleh karena itu penting untuk mengambil tes darah untuk memeriksa tingkat elemen ini.

    Menurut penelitian, kekurangan vitamin D mungkin komplikasi dari penyakit-penyakit berikut:

  • osteoporosis;
  • penyakit jantung dan tekanan darah tinggi;
  • kanker;
  • depresi, insomnia;
  • arthritis;
  • diabetes mellitus;
  • asma;
  • multiple sclerosis;
  • psoriasis;
  • fibromyalgia;
  • lambat-penyembuhan patah tulang.
Sarankan  Fresh Fingers - pendapat dan harga, di mana untuk membeli

By the way, di sini adalah video yang banyak menarik bicara tentang konsekuensi dari kekurangan unsur ini. Pastikan untuk memeriksa.

Sumber terbaik vitamin D

Sumber terbaik adalah sinar matahari. Kebanyakan ahli merekomendasikan setidaknya 10-20 menit sehari di bawah sinar matahari langsung. Namun, mereka tidak menyarankan untuk menerapkan tabir surya. Jadi Anda dapatkan dari 1000 IU 10.000 IU. Jika Anda darkie, Anda harus lebih lama paparan sinar matahari untuk mendapatkan cukup vitamin. Karena kulit gelap memiliki lebih banyak perlindungan dari paparan sinar matahari.

Waktu terbaik untuk berjemur di musim panas adalah sebelum 11:00 dan setelah 16-ti. Dan di musim dingin sering pergi keluar, terutama ketika akan muncul matahari.

Juga ada kategori makanan yang kaya “matahari” elemen. Di negara-negara Nordik, termasuk kita, Anda harus menyertakan makanan ini dalam diet Anda. Akan yang mengandung sejumlah besar D3. Tabel di bawah akan memberitahu Anda yang makanan mengandung paling cholecalciferol. Persentase yang diberikan dengan asupan 10 mg (400 IU).

Kandungan D3, ug per 100 gram. produk D3 Persentase dari nilai harian,%

Hati трески1001000Палтус27,4274Карп24,7247Скумбрия атлантическая16,1161Яйцо2,222Масло krim. 72,5% жирн1,313Сыр Российский0,969,6Молоко0,050,5

Karena elemen D adalah vitamin larut lemak, itu idealnya harus dikonsumsi dengan lemak. Ini adalah untuk penyerapan yang lebih baik dari cholecalciferol. Misalnya, Anda dapat memilikinya dengan ghee atau minyak, kacang-kacangan atau biji. Mereka yang tinggal di negara-negara Nordik (dan ini termasuk kita), yang juga dianjurkan untuk mengambil suplemen.

Seperti meningkatkan penyerapan kalsium, beberapa produsen membuat suplemen bersama-sama dengan mineral ini. Sebagai contoh, “Kalsium D3 Nycomed”.

petunjuk Penggunaan

Kerugian dari unsur surya sekarang adalah masalah yang berkembang di seluruh dunia. Terutama sulitnya diwujudkan di negara-negara Barat dan Utara. Baru-baru ini meningkat asupan harian yang direkomendasikan vitamin D. Kenaikan dalam tingkat dua kali lipat jumlah yang ditentukan untuk bayi, anak-anak dan remaja.

Dalam asupan harian negara kita dari unsur ini sampai berikut:

Sarankan  kopi hijau - harga, situs resmi, di mana untuk membeli, asli, pendapat

Vitamin D3 Untuk anak-anak

untuk 1 года400 МЕ1 – 10 лет600 Matroshka 11-18 лет600 ME

Untuk orang dewasa:

Pria dan wanita 18 – 50 лет600 dari Memorine dan wanita di atas 50 лет800 Mary беременности600-2000 periode program MEB лактации600-2000 IU

Ya, dosis dapat menulis ke unit yang berbeda ukuran – IU atau mcg. Jadi tahu bahwa vitamin D3 1 mcg = 40МЕ.

Menurut beberapa dokter, dosis di atas harus meningkat secara signifikan. Seperti kita sebagian besar waktu di dalam ruangan dan jarang pergi ke luar. Dan Utara adalah wilayah tempat tinggal mempengaruhi kebutuhan besar untuk item ini. Hal ini terutama mempengaruhi pada musim gugur dan musim dingin-musim semi periode. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk meningkatkan tingkat untuk orang dewasa (wanita dan pria) ke 800-5000 IU per hari.

Namun, perlu diingat bahwa ini adalah rekomendasi umum. Sekarang saya membaca buku Transcend oleh penelitian baru dari tubuh kita. Pertama, mereka mengatakan, harus membuat tes pada nilai vitamin. Dan yang paling menginginkan untuk diperiksa. Oh, aku akan menulis Anda mini-laporan

Selain multivitamin yang saya ambil saat larutan “kemudahan penggunaan”. dokter anak meresepkan anak saya. Ia lahir pada bulan September dan hanya menangkap hari cerah terakhir. Untuk anak-anak mudah untuk menerima. Encerkan dengan air 1 tetes mengandung 500 IU. Hanya norma untuk bayi. Bahkan jika 2 tetes akan turun, jangan khawatir, overdosis anak tidak akan. Dapat membeli di apotek, harga sekitar 180 ….

Sebagai awal untuk mempelajari materi tentang D3 menyadari bahwa kita sangat bergaji rendah. Memutuskan untuk mencari tahu apa yang lebih baik untuk mengambil. Menyadari bahwa solusi minyak lebih baik diserap, karena vitamin ini larut dalam lemak. Merekomendasikan kapsul Tambahan. Jadi untuk saya dan suami akan memiliki sesuatu yang lain untuk membeli daripada mencuri keju nya solusi air

Sekarang membeli multivitamin di iherb. Lebih murah daripada di apotek bahkan diskon. The Solgar yang sama Anda dapat membeli 2 kali lebih murah, ditambah dapat melihat pendapat dan memilih varian terbaik rasio harga / kualitas. Ada pilihan yang berbeda – dengan dosis 5000 atau 10.000 IU. Bagaimana untuk mengambil dan berapa banyak ditulis pada kemasan. Berikut adalah beberapa contoh

Overdosis

Hal ini penting untuk mengetahui segala sesuatu tentang elemen ini. Berapa banyak dan bagaimana memberi bayi dan bagaimana untuk mengambil orang dewasa. Gejala overdosis utama adalah sebagai berikut:

  • muntah, mual; ​​
  • malaise;
  • sakit kepala yang melelahkan;
  • gangguan tidur;
  • kehilangan nafsu makan;
  • nyeri pada tulang dan otot;
  • protein dalam urin.

Dalam kasus overdosis vitamin D3 meningkatkan tingkat kalsium dan fosfor. Hal ini menimbulkan risiko pengembangan kelainan ginjal, tulang rawan dan pembuluh darah.

Meskipun vitamin overdosis sangat tidak mungkin. Kecuali Anda mengambil 600 000 IU setiap hari selama 3 bulan. Dari matahari tidak overdosis. Kecuali Anda akan semua hari berbaring tylenchina di pantai. Kemudian hanya mual, kelemahan dan gejala lainnya. Meskipun latar belakang kulit terbakar Anda akan melihat

Top 7 manfaat vitamin D

Semua vitamin yang sangat berguna bagi kesehatan kita. Tapi pada item ini, Anda harus membayar perhatian khusus. Berikut adalah yang paling dasar dari sifat positif.

  1. Meningkatkan kesehatan tulang. Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tulang. Kekurangan D dapat menyebabkan pelunakan tulang atau rakhitis. Selain itu, peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa D meningkatkan keadaan sistem muskuloskeletal dan mengurangi frekuensi jatuh dan patah tulang pada orang tua (3).
  2. Membantu untuk mengatur gula darah. Diabetes – sebuah konsekuensi dari kurangnya insulin atau sekresi insulin tidak mencukupi setelah meningkat ketahanan. Menurut penelitian, vitamin D dapat mempromosikan sekresi (4). Asupan tambahan elemen meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi peradangan. Banyak penelitian mengkonfirmasi peran positif dari vitamin D dalam pencegahan dan pengobatan kedua jenis diabetes (5).
  3. Melindungi melawan kanker. Gejala kekurangan D dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Hal ini terutama berlaku dari kanker payudara, usus besar dan ereksi (6). Pengaruh vitamin pada risiko kanker disebabkan karena perannya dalam siklus hidup sel. Dan kemampuannya untuk memblokir kelebihan estrogen memainkan peran (7).
  4. Membantu untuk melawan penyakit jantung. Semakin banyak penelitian menunjukkan fakta bahwa kurangnya D meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Dia terlibat dalam regulasi tekanan darah, kolesterol dan peradangan. Belum sepenuhnya dijelaskan, mencegah penyakit jantung vitamin D. Tapi satu hal yang diketahui:. Orang dengan kekurangan unsur ini lebih mungkin untuk meninggal karena penyakit jantung koroner
  5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin berperan dalam perlindungan dari pilek, flu dan mengembangkan kondisi autoimun. sel imun mengandung reseptor untuk vitamin D, yang mencegah respon inflamasi berkepanjangan dan berlebihan. Karena peradangan sering menjadi penyebab dari banyak penyakit kronis dan autoimun (8).
  6. Meningkatkan mood. Unsur D bertindak seperti hormon dalam tubuh kita, mempengaruhi fungsi otak. Kekurangan yang secara langsung terkait dengan kecemasan, gangguan mood, depresi, insomnia, suasana di PMS (9). Rendahnya tingkat D mencegah produksi yang tepat testosteron dan estrogen. Dan ini menyebabkan ketidakseimbangan, yang muncul banyak gejala yang tidak diinginkan. Gadis yang memiliki PMS menyakitkan, termasuk suplemen dengan D3 dalam diet Anda.
  7. Membantu dengan konsentrasi dan memori. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa elemen D mempengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan, untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi. Orang dengan kadar rendah vitamin yang tidak menguji dengan baik, mengalami kesulitan dengan tugas-tugas yang membutuhkan perhatian (10). Itu mungkin mengapa begitu sulit untuk belajar untuk lulus ujian di musim dingin dan awal musim semi
  8. OL>

    Interaksi dengan obat lain

    Karena asupan barbiturat meningkatkan kebutuhan vitamin D3. Oleh karena itu, selama terapi harus diberikan suplementasi tambahan cholecalciferol. Efek yang sama pada minyak memiliki vitamin colestipol dan cholestyramine.

    penerimaan simultan dari D3 dengan diuretik meningkatkan risiko hiperkalsemia. Tetapi jika glikosida diresepkan dan D3, mungkin ada penyimpangan dalam hati.

    Efektivitas cholecalciferol dapat mengurangi sarana anti-epilepsi dan kortikosteroid. Dalam kasus terapi dengan antasida yang mengandung magnesium atau aluminium, dan mengambil D3 meningkatkan toksisitas pertama.

    Sekarang, teman-teman saya, Anda tahu apa yang berguna adalah substansi keajaiban. Dan dapat, jika perlu, untuk mengisi cadangan dalam tubuh dengan makanan. Agar tidak kehilangan apa-apa dari apa yang akan saya memberitahu Anda dalam posting berikutnya, berlangganan update. Itu semua untuk hari ini: sampai kita bertemu lagi

    .

Anja Ulf
Tentang Anja Ulf 143 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.